比春筍爽脆！春天多吃此菜「補鈣健骨」適合中老年 便宜好吃：做法也簡單
春天是生命力最為旺盛的季節，故而這春季的餐桌永遠是最不缺乏新鮮滋味的，像春韭、春筍、薺菜、蘆筍以及各種數不清的野菜都擠入了菜市場之中。
但在這些春季時令蔬菜中，我家最常吃的還要屬萵筍，別看賣的便宜，但是實打實的好菜，鮮味和香味絲毫不輸薺菜，而且口感比春筍還爽脆，營養價值也特別高，含有豐富的維生素和礦物質，能增進食慾、助消化。
萵筍烹調起來也方便，不管是切絲涼拌著吃，還是切片炒著吃都很美味。像家裡有孩子、老人的，還是建議大家常做這道萵筍炒蝦仁吃，萵筍和蝦仁是天生一對，都具有清鮮味，而且兩者炒到一起不會竄味只會更香。
另外蝦仁的蛋白質和鈣的含量都很高，春天多給孩子、老人吃，也有助於骨骼的生長和保護。趕緊學會這道萵筍炒蝦仁，春天多把這道菜端上桌，全家人都吃得開心健康。
萵筍炒蝦仁
所需食材：萵筍、大蝦、紅椒、蒜、鹽、雞精、澱粉
1、萵筍削去外皮，清洗乾淨，斜刀切成小段，再切成薄厚均勻的萵筍片。
2、大蝦去頭去殼，開背取出蝦線洗凈，紅椒洗凈去蒂，切菱形片備用。
3、煮鍋接水燒開，加小半勺鹽和半勺食用油，倒入萵筍片焯煮半分鐘。
4、把蝦仁倒入鍋中，再煮半分鐘，蝦仁變色，全部控水撈出，放入冷水裡過涼。
5、炒鍋燒熱倒油，放入蒜片煸香，倒入筍片和蝦仁，翻炒一分鐘，鍋中加入適量鹽和雞精。
6、翻炒均勻入味，倒入少許水澱粉勾芡，倒入紅椒翻炒斷生，即可關火出鍋。
——老井說——
萵筍在削皮的時候，要記得從筍葉那端從上往下刮，而不是從根部由下向上刮掉表皮，根部的皮相對比較老比較硬，逆著刮反而會不順手，削起來比較困難。另外在給筍片焯水的時候，別忘了加鹽和油，可以讓筍片的顏色更清亮好看，但焯水時間不要過長，頂多一分鐘就好，不然筍片的口感就容易變得不爽脆。
文章參考：搜狐
本文作轉載及備份之用 來源 source: http://www.buzzhand.com
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