阿嬤都在重訓！74歲勇嬤「2年甩肉30公斤」 狂操健身器材網跪：偶像！
2022年03月26日運動健身永遠都不會晚～IG上有一位人氣很高的奶奶Joan MacDonald，她今年已經74歲了，但她的晚年生活並不枯燥，反而正能量滿滿。看看她的IG，全都是健身的影片！她從70歲開始健身，甩肉30公斤，不僅身材變好，還更加健康了。她鼓勵大家：「永遠都不要小看自己。」
▼Joan的女兒是一位專業的健美模特兒，她在2017年時加入女兒的健身訓練，短短2年多就瘦了近30公斤。現在她已經養成了規律的運動習慣，重訓、滾輪、舉重等等，全都難不倒她。
▼開始健身之前，Joan的健康狀況並不理想，跟很多高齡者一樣，她有高血壓、高膽固醇等問題，醫生警告她，如果不改變生活方式，情況會越來越糟。她說：「我想到母親老年時的狀況，靠藥物過活，體力非常差。我不想重蹈覆轍，所以我告訴自己是時候做出改變了。」
▼女兒支持Joan的決定，為她訂製了運動計劃，還有食譜。在女兒的幫助下，Joan逐漸養成了運動習慣，她一星期有5天在健身房運動，2天以有氧為主，另外3天則是有氧運動和重訓。現在Joan的健康狀況變好，而且體態也更美了。
現在74歲的Joan有健康的體態，也有足夠的自信。她鼓勵每一個人為了健康、美麗而努力，不要被年齡限制，改變永遠不嫌晚～
來源：Instagram
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