女人多喝這碗「四紅湯」！內調外養 氣色好心情更好
今天給大家介紹的這款「四紅湯」食材常見，製作簡單，但作用卻非常的大。
四紅湯是由紅棗、紅小豆、紅皮花生、紅糖熬制而成，能補血益肝，祛濕健脾，美容養顏。
下面就來看看這道「四紅湯」的做法吧！
【四紅湯】
需要的食材和輔料有：
紅小豆200克，紅棗100克，紅皮花生100克，紅糖適量。
烹飪方法和步驟：
1、提前將紅小豆洗乾淨後，浸泡5-6小時。可以提前一晚上泡上，放冰箱冷藏，第二天做。
2、紅皮花生洗乾淨後浸泡30分鐘。
3、紅棗洗乾淨後浸泡5分鐘左右。
4、將浸泡好的紅小豆、紅皮花生、紅棗撈出控水。
5、鍋中放入適量的清水，將紅小豆、紅棗、紅皮花生放入，大火燒開後調小火煮一個半小時左右。
6、煮好後根據自己的喜好加入適量的紅糖，攪拌均勻即可。
以上就是四紅湯的做法，非常的簡單，就是煮的時間比較長。
用電壓力鍋煮也可以，將食材洗淨浸泡好以後，放入壓力鍋中，選擇煲粥按鍵，煮好後加入紅糖就可以了。
一次可以多煮一點，分裝成幾份放在冰箱冷藏中，喝的時候拿出來熱熱就行。
烹飪小貼士：
1、花生一定要帶皮，因為花生皮的營養價值非常的高，能抗氧化抗衰老。
2、如果身體容易上火，最好將紅棗的棗核去掉。
3、四紅湯經期不要喝，因為有補血活血的功效。最好是經期過後連喝一周，效果非常的好。不用天天喝，一月一次，內調外養，讓你從頭美到腳！
來源 source: http://www.buzzhand.com
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