照食薄餅！超300磅夫妻靠飲食小改變1年狂甩89KG2020年12月29日10:31最後更新:10:43十分勵志！減肥是不少肥胖人士的終身課題，無論是 ...
照食薄餅！超300磅夫妻靠飲食小改變1年狂甩89KG
十分勵志！
減肥是不少肥胖人士的終身課題，無論是節食或是運動，如果無法做到持之以恆，都很容易復胖。不過今日美國有一對肥胖夫妻，僅在飲食習慣上作為少少改變，找到堅持下去的動力，均成功減重，勵志的減肥過程更吸引了不少粉絲關注。
網上圖片（IG@slimmingstephh）
來自美國明尼蘇達州一對年輕夫妻，25歲的妻子妻Stephanie Engblom和老公Brandon原本都是十分肥胖的人士，從他們的體型就可以看出他們是一對貪吃夫婦。Stephanie對媒體表示，今年1月某日早晨，兩人醒來之後照照鏡子，又看看對方，看到兩個都超過了300磅（136公斤）的人，老公還被診斷出「睡眠呼吸中止症」，我自己也經常周身骨痛，於是我們決定不能再這樣下去，要做出改變。
兩人之前也都嘗試過減肥，但最終的結果都是復胖，這次他們決定不採用極端的方式，先從日常生活做出一些小改變開始。Stephanie從喝減糖咖啡開始，從原本的全脂牛奶加朱古力加糖漿，改成只加杏仁奶，或是直接喝黑咖啡。
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網上圖片（IG@slimmingstephh）
飲食部分則是照常，想吃什麼就吃什麼，例如高熱量的薄餅和炸粟米餅等，不過卻在料理過程中有些許改變，比如把屬於紅肉的牛肉換成火雞肉或雞肉，並用希臘乳酪取代酸忌廉、多攝取蔬菜等，「多留意自己吃的分量，而不是完全限制吃某些食物」。雖然這種減肥方式無法立竿見影，卻可以維持，不會反反複複。
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網上圖片（IG@slimmingstephh）
隨著不斷地堅持，兩人在不到一年的時間內，均成功減重，老公Brandon減掉36公斤，妻子Stephanie就更厲害，足足甩掉了53公斤。
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網上圖片（IG@slimmingstephh）
Stephanie將成功減重的經歷以及兩人的前後對比照貼到IG上，與網民分享，吸引了不少粉絲關注，她表示，「粉絲的支持也是我繼續減肥的動力之一！」此外，因為有丈夫的陪伴，也讓整個減重計劃更加持久，他們都認為，減重的關鍵不在動機，因為動機會隨時間而消逝，「重點是從微小且可持續的改變開始，把這些改變內化成為生活方式，要知道這一切不只是為了減重，而是在改變自己的生活方式。」
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