相信很多人都知道「飲食」才是減重的致勝關鍵，究竟該怎麼吃才可以在2個月甩掉5公斤呢？其實只要照著下面的菜單吃，再搭配適量的運動，相信成功減重絕對不是問題唷！讓我們一起來看看這位女孩的瘦身記錄吧～
根據IG用戶xiaoxiao_fit的分享！她表示蛋白質、纖維素都要攝取，再加點優格提味又助消化～
有發現消小胖的秘訣嗎？食用大量幫助消化、使排便順暢的食物，小腹就先消一圈。
減肥餐永遠少不了『白肉當家』水煮雞肉的存在，含脂肪量低，所含的脂肪多為不飽和脂肪酸，是很好的蛋白質來源。
優格好吃又健康，流傳在全世界已經很久的歷史，甚至在土耳其還是一種祕方呢～
說到底想減肥減重的朋友，外食和節食可不是什麼好選擇，自己輕鬆煮會更健康唷！
兩個月的健身及飲食堅持，瘦了快五公斤，越減越有信心，減重這條路不回頭！
參考來源：ig用戶xiaoxiao_fi
來源 source: http://www.story543.com
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