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2018年7月6日 星期五

不管啥事都多喝熱水?錯錯錯!7類人要多喝水,但這6類人要少喝! _-,

不管啥事都多喝熱水?錯錯錯!7類人要多喝水,但這6類人要少喝!
不管啥事都多喝熱水?錯錯錯!7類人要多喝水,但這6類人要少喝!2018-7-6水是生命之源,只有攝入了足夠的水分我們的身體才能保證正常的新陳代謝,喝水 ...


不管啥事都多喝熱水?錯錯錯!7類人要多喝水,但這6類人要少喝!

2018-7-6

水是生命之源,只有攝入了足夠的水分我們的身體才能保證正常的新陳代謝,喝水是每天必做的事情之一。我們通過喝水來補充人體所需的水分,經常喝水對身體有好處。那麼哪些人要少喝水呢?下面讓我們具體來看看吧!

哪些人要多喝水

1、感冒的人

體內水分充足有助於提高抵抗力,像輕微感冒這類疾病,可以通過多喝水緩解。專家介紹,如果感冒時怕冷,體溫又不是很高,頭痛、鼻塞、流清涕,幾乎沒有出汗,一般是風寒感冒,可以喝些熱水、熱湯或熱粥,讓身體出汗,有助於驅散風寒。如果體溫比較高,容易出汗,咽喉紅腫疼痛,有濃痰、鼻塞、流黃涕、口渴,一般是風寒感冒,可以喝些薄荷茶,有助緩解症狀。

2、便秘的人

不管啥事都多喝熱水?錯錯錯!7類人要多喝水,但這6類人要少喝!

早起後喝水,有助於腸道蠕動,對常受便秘所苦的人來說,是個好方法。專家介紹,便秘患者每天飲水量應不少於1.5升,便秘較嚴重的最好喝些「毛尖」綠茶。

3、血壓高的人

一天當中,第一杯水應該在剛起床時喝。因為經過一整夜,體內的水分會隨著流汗、蒸發排出體外,起床時血液呈缺水狀態。美國哈佛大學研究顯示,血液黏稠使早上6~9點發生心肌梗死、腦卒中的幾率明顯高於其他時段。尤其是晨練的人,喝一杯涼白開再運動,可以減少發生意外的危險。

4、上班族

長期坐辦公室的人平時多喝水,可抑制尿道中的細菌繁殖,避免膀胱炎。上午八九點鐘,進入辦公室後,馬上倒一杯水,並在午餐前喝完;到了下午三四點,補充一次水分,還能緩解緊張的情緒;下班前再喝一次水,以防路上身體缺水。

5、喝酒的人

很多人醉酒後嗓子不舒服,感覺發乾,這主要是酒後失水引起的,建議喝幾杯溫開水,稀釋酒精、保護肝臟、補充水分。還可以喝些新鮮的葡萄汁,能減輕酒後反胃、噁心的症狀,達到醒酒的目的。

6、胖人

體重越大,需要的水分就越多。每公斤體重每天應喝30毫升以上的水。俗話說「飯前喝湯苗條健康,飯後喝湯肥肥胖胖」,胖人在飯前喝點水或湯,有助於增加飽腹感和胃腸蠕動,對減肥有很大的幫助。最好喝冬瓜湯,能有效抑製糖類轉化為脂肪。

7、脾氣差的人

脾氣不好,大部分是因為肝鬱氣滯,這類人不妨喝杯玫瑰花茶。中醫認為,玫瑰花能夠溫養心肝血脈,抒發體內鬱氣,起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。不過需注意的是,玫瑰花具有活血的作用,經期女性最好不要喝。

哪些人要少喝水

1、6個月以下嬰兒不宜多喝水

美國的醫學專家認為,未滿6個月的嬰兒不宜喂水太多,以免出現水中毒症狀。6個月以上的幼兒則不受此限制。某醫師說,未滿6個月的嬰兒腎還沒發育成熟,喝太多水會使他們在從體內排出多餘水分的同時也排出鈉。應多喂他們母乳或配方奶,不宜多喂水。專家說,鈉流失可影響大腦活動,導致嬰兒出現煩躁、瞌睡、體溫過低、臉部浮腫等水中毒的早期症狀,進而還會出現抽搐、痙攣或驚厥,需及時治療。

2、心臟不好喝水宜少量多次

在養生保健原則中,很多人推崇多喝水促進體內代謝。不過專家提醒,心臟不好的人不宜多喝水,否則可能加重心臟負荷甚至導致發病。臨床中發現很多心臟病人每天也大量飲水,事實上這是很危險的。因為大量水進入人體並被吸收後,會導致人體體液量明顯增多,使血液變稀,血容量增加,這導致心臟負荷加重,心臟不得不加大輸送血液的力度和速度。心臟這種工作量的增加對正常人來說問題不大,但對心臟病患者來說,他們原本就不健全的心臟往往很難承受這樣的變化,因此很可能誘發或加重病情。

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