天氣越來越熱，再不減肥的話，冬天儲存的肉肉就要暴露了！網路上的減肥方法多種多樣，讓人眼花撩亂。最近，婦產科醫師蔡鋒博以過來人的經驗分享了一種「番茄減肥法」。他親自試用這一方法，短短一個月就甩肉11公斤。
▼「番茄減肥法」很簡單，就是將番茄切成薄片，微波兩分鐘，搭配溫開水吃，大約2顆中型的番茄就很有飽足感。
▼蔡鋒博醫師表示，使用「番茄減肥法」要注意很多問題。番茄性寒，如果攝取過多可能引起腹瀉等不適反應，所以不宜大量食用；每天生吃不超過兩個大番茄，最好選擇紅色系番茄，外皮大紅色、皮硬、不易剝開的品種，這種番茄含有的茄紅素較高，營養價值更高。
▼番茄的烹調方法很多，可以在烹調時加入番茄醬、番茄泥，煮成溫性食材，對身體更好；每天喝1瓶蕃茄汁，如果想減肥效果更明顯的話，就每天喝2到3瓶；最重要的是3餐規律進食，保證睡眠充足。
減肥時人體最先燃燒的是脂肪，所以會代謝出酮酸，會感覺關節酸痛。想要緩解這一症狀，必須大量喝水，加速新陳代謝。想甩肉的話就試試簡單的番茄減肥法吧。
boMb01撰寫報導，資料來源：Facebook
來源 source: http://www.bomb01.com
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