在《黃帝內經》的內容里，有這麼一句話：「諸濕腫滿，皆屬於脾」！這句話的意思是什麼呢？簡而言之就是如果一個人體內有濕氣，那麼這個人就很容易脾虛，因為濕氣會首先導致脾虛！又因為人本身就是一個有機的整體，所以一旦脾虛，那麼後面會繼而造成胃弱，腎虛，肺弱，氣虛，腸胃排泄等一系列的問題，而濕氣所表現出來的症狀正好就是人體內這些重要的器官功能減弱之後所發生的連接反應。
所以也是根據中醫的觀點，在此老中醫就向濕氣重的朋友們推薦了這款祛濕名方，一個名叫紅豆薏米山藥粥的「神藥」！
那麼，它是由哪些藥方組成呢？主要就是由6位配方組成：紅豆，薏仁(炒)，山藥，茯苓，蓮子、紅米。
一、紅豆：主要的功效是可以利尿消腫、補血潤膚。
二、薏米:根據中國的《本草綱目》裡面的相關記載，是這樣的：「健脾益胃，補肺清熱，去風去濕」。所以薏米是個非常不錯的東西，經常適量地吃能夠保持皮膚有一定的光澤度。
三、山藥：不僅是蔬菜，還是一個藥補功能的保健菜，常吃可以滋陰補腎。
四、茯苓：經常適量進食一些，不僅可以健脾，還可以滲濕以及養心安神，所以說茯苓對於因為脾虛運化失常所導致的人體泄瀉有補肺脾，治氣虛等的輔佐的藥效。
五、蓮子：蓮子大家都知道是良性的食物，除了能夠清心醒脾，補中養神，健脾開胃，還能夠幫助人止瀉固精和益腎止帶等非常多的效果。
六、紅米：紅米可以降血壓、降血脂，還能夠預防結腸癌。
雖然這款去濕良方效果立竿見影，但是也是有一些注意事項的：比如說你在煮粥的時候，就要非常的注意，因為在方中的食材都需要用慢火炒大概15分鐘的樣子，這樣做的原因是祛除原材料本身就有的寒氣濕氣，過後加水一起煮才能達到相對比較好的祛濕效果。
並且你們要切記，想要效果好，煮的時候一定要搭配蓮子和茯苓！這也是良方後來留傳至今，只要是稍微有點常識的老百姓都會曉得用紅豆，茯苓，薏米，山藥，蓮子之類的熬粥喝，只是他們或許並不知道這個食譜的來源而已。
一旦人體體內的濕氣過重後，不僅是器官會受到損傷，另一方面還會引起頭和臉都比較的油膩，然後皮膚松馳、色斑、痘痘、濕疹等諸多皮膚問題相繼出現，因此一定要經常吃一些去濕氣的食物，將體內的濕氣排出去，還自己一個健康體質。
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