現在大多數人工作壓力比較大，且由於工作繁忙，運動鍛鍊的時間少，再加上平時有些不良生活習慣，比如熬夜、吸菸、喝酒等導致身體處於亞健康的狀態。尤其是男性一般容易出現腎虛的情況。
有些人肯定有過這樣的經歷：冬天即使氣溫很低，稍一活動也會滿頭大汗，經常被開玩笑說你腎虛吧！
腎虛了首先想到的肯定是補，但補也不能盲目亂補，不然一不小心很容易造成腎臟損害，導致無法挽回的後果。
曾患者慢性腎炎，誤以為腎虛補出腎衰竭
30歲趙先生今年感覺自己體質越來越差，經常很疲倦、感到勞累，懷疑自己是腎虛。上網查了查覺得說自己的情況很符合腎虛，於是開始「補腎」。他相信「藥補不如食補」，所以每天都吃的很豐盛。
尤其是到了冬天，經常和朋友一起吃火鍋、營養膳及各種藥膳等，還在網上買了營養品開始吃。最近一段時間他感覺自己發福了，以為腎虛的情況改善了，心裡很高興。
最近一次體檢中，他卻檢查出了問題，化驗單顯示尿檢異常、血壓超標，經過進一步檢查，尿蛋白3+，血壓高達180/110，血肌酐已達560，雙下肢也出現水腫，腎功能檢查異常，被確診為慢性腎衰竭。
其實趙先生小時候患過慢性腎炎，經過積極治療恢復正常，近20多年也沒出現過異常，直到今年出現了疲倦的症狀，其實就是腎病病情復發的前兆，卻誤以為了腎虛導致補充腎衰竭。
腎臟損傷後這三類食物只會雪上加霜，長期吃小心尿毒症！
雖說藥補不如食補，但並不是所有食物都能補腎，吃的時候要注意：
一、含傷腎物質的食物
楊桃含一種神經毒素，食用過多會出現神志不清、手腳麻木等症狀，嚴重的甚至昏迷。患有腎衰竭的患者食用一個楊桃，會導致病情加重，加速發展到尿毒症；
魚腥草內馬兜鈴酸內醯胺，而長時間或短期大劑量食用，都會損傷腎小管上皮細胞，導致腎臟纖維化。
二、高蛋白食物
大家都認為補充營養必須要攝入高蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶、肉類等，但其實對於已經有腎損害的患者開說，大量吃這類食物反而會加重腎功能的惡化。
主要是腎臟受損後代謝能力差，不能排除多餘的蛋白質，而且腎臟濾過功能下降後，會出現漏蛋白的情況，再繼續攝入大量蛋白質，會導致漏蛋白情況加劇，增加腎臟排泄負擔，反而會加重病情。
三、高鹽食物
腎臟是身體的排毒器官，長期攝入鹽過多不僅會導致血壓升高，還會直接損害腎臟，火鍋、火腿、臘肉等食物含鹽量都很高，因此要少吃。
對於腎病患者來說每天攝鹽量控制唉5g以下最好，有助於降低蛋白尿和血壓水平。
慢性腎臟病早期症狀並不是很明顯，如果出現疲勞、噁心、嘔吐，檢查血肌酐指標升高表明情況已經嚴重了。因此對於曾經得過腎病的患者來說應該堅持定期複查，而不是等到病情嚴重了在想辦法彌補，後悔也晚了。
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