中醫十二時辰養生法，告訴你什麼時間做什麼事，有利身體健康
喇嘛軍師 2017-12-15 18:07:19
中醫學的理論基礎是：「人法地，地法天，天法道，道法自然。」每個人出生的時間、環境不同，體質也不盡相同，患病時的體徵也有所區別，即便是同樣的藥也不能起到同樣的效果。這體現了祖國醫學的獨到之處，即一人一方、百人百藥。
子時(23：00次日1：00)：養膽經，應睡覺，睡覺是在補養陽氣。
丑時(1：00 3：00)：養肝經，此時一定要有好的睡眠。
寅時(3：00 5：00)：養肺經，應深度睡眠。肺臟有病、心臟有病的老年人一定不要急於起床，也不提倡早起晨練。
卯時(5：00 7：00)：養大腸經，此時應排便。若排便通暢，一天輕鬆。
辰時(7：00 9：00)：養胃經，宜吃早飯，且一定要吃好。
巳時(9：00 11：00)：養脾經，脾主運化，早上吃的飯在這個時候開始運化，促進人體的消化和吸收。
午時(11：00 13：00)：養心經，應午睡小憩，但不宜超過40分鐘。
未時(13：00 15：oo)：養小腸經，小腸是主吸收的，午飯吃八分飽即可，營養價值要豐富一些，應在下午1 3：00點左右吃完。
申時(15：00 17：00)：養膀胱經，應該多喝白開水，及時排尿。
酉時(17：00 19：00)：養腎經，宜吃晚飯。若吃飯過了酉時，補養精氣的效果將會不明顯。
戌時(19：00 21：00)：養心包經，保持心情愉快，還適宜溫水泡腳。
亥時(21：00 23：00)：養三焦經，此時睡眠可使百脈修養生息。睡時宜取屈膝臥位，「臥如弓」，向右側，以防壓迫心臟。
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