（國醫大師、百歲老人鄧鐵濤）
「故邪風之至，疾如風雨，故善治者治皮毛，其次治肌膚，其次治筋脈，其次治六腑，其次治五臟。治五臟者，半死半生也。」（《素問·陰陽應象大論》）
這段話就告誡我們不要「諱疾忌醫」，而要及早認識到疾病的存在，在病初及時治療，要是等到病入膏肓，那麼只能是「賠了夫人又折兵」。
下面我就針對目前社會上比較常見的、對人們身心健康危害較大的幾種疾病做一下簡單介紹。
高血壓
認識高血壓
高血壓是當代社會的常見病，多發病。首先要知道，並非所有高血壓病人早期都有很典型的臨床表現，一些病人有臨床症狀，一些卻沒有。
其次，即使有症狀的人群，其早期的臨床表現也是多種多樣的：
有些人會有頭痛、眩暈。
有些人會覺得心慌胸悶。
有些人則會有陣發性的頭顳部血管波動感。
有些則經常會有情緒易波動、煩躁易怒、健忘失眠等表現。
如果你發現自己有了以上所說的身體不適或情緒不穩定，或者有其他方面的有異於平常的不舒服，最好測量一下自己的血壓有沒有問題，如果有問題，就應該及時到醫院就診，讓醫生確定自己是否患有高血壓。
臨床上大多數高血壓患者起病很隱匿，早期時並沒有明顯的臨床不適表現，往往在偶然的體檢測量血壓時才發現血壓升高。不過，大家牢記一點就行了：當你反覆出現上述提到的各種不適時，判斷是不是因為高血壓引起的，最簡單有效的辦法就是定期測量自己的血壓。
輸高血壓的粗略診斷題
一旦發現在未服用抗高血壓藥物的情況下，連續兩次或兩次以上的不同日測得的血壓值（每次不少於3次讀數，取平均值）收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，並排除繼發因素，就可以診斷為高血壓。至於是不是高血壓，並且更具體的病因是什麼，這個自然得麻煩心血管醫生去費神了。
輸中醫中藥治療題
對於確診為高血壓的患者，調肝治療是重要環節，但最重要的還是要遵循辨證論治，根據每個人的具體表現進行辨證，並據此進行個體化治療。
除了運用中醫藥治療及西藥降壓藥物治療之外，配合一些日常調理方法，有助於獲得更好的治療效果。
具體的生活調理根據個人情況的不同而各有側重：
飲食過於肥甘者需要改變飲食習慣，以清淡飲食為主。
平時缺乏體育鍛鍊者需要增加運動量，適當運動肢體，能使氣血流通，柔和筋骨，安養精神，我自己多年以來也堅持不懈地練習氣功、八段錦等運動，效果良好。
體重過重者需要減輕體重。
飲食攝鹽過多者需要限制食鹽的攝入量。
有飲酒嗜好者需要控制飲酒量。
情緒波動大者需要穩定情緒。
合併其他容易引起高血壓疾病者需要積極治療其他疾病等的方法。
概括起來就是高血壓患者，應該起居有常，不妄作勞，冬不極溫，夏不極涼，珍惜精氣，節戒色慾，情志舒暢，飲食清淡、勿過咸。
除了日常生活調理之外，中藥浴足療法和針刺太沖穴的方法也是我很喜歡採用的兩種方法，對於降低血壓和穩定血壓很有幫助。
浴足是具有中醫特色的外部調養法，對高血壓有著較好的輔助治療作用。
方藥：牛膝30克、川芎30克、天麻15克、鉤藤10克、夏枯草10克、吳茱萸10克、肉桂10克。
用法：加水2000毫升煎煮，水沸後10分鐘，每日晨起、睡前浴足，每次30 分鐘，2～3周為一療程，常可獲得較好的療效。
另外，對於突然血壓過高者，我常用針刺雙側太沖穴的方法來降低血壓，效果也是很好的。太沖穴位於第1、2跖骨結合部之前的凹陷處。
本文摘自《活到百歲的智慧——國醫大師鄧鐵濤的養生之道》
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