當你空腹狀態下，這九件事不要去做。文章結束部分會告訴你空腹狀態下適合做什麼。
1、服用抗炎藥物
阿司匹林，撲熱息痛和一些抗炎葯（NSAIDs）不能空腹服用。
這樣不僅降低了藥效，而且還會導致嚴重的健康問題。（如胃出血）
建議：牛奶可以降低抗炎葯的負面作用。如果沒有，你可以用大量的水把葯去洗掉。
2、喝咖啡
即使不含咖啡因也會刺激酸的產生。如果你在空腹的時候酩酊大醉，可能會導致胃熾熱和其他消化道問題。
即使在喝完咖啡後吃早飯也會導致血清素不足，白天的情緒也會低落。
建議：如果你不能在早晨放棄和咖啡的習慣，那就喝牛奶，牛奶里的脂肪會減少負面影響。當然在選擇咖啡上面要選擇天然的而不是乾燥的咖啡。
3、喝酒
空腹的情況下，喝酒酒精吸收量會增加2倍，相當於靜脈注射了。
酒精分解產品的去除會減慢，從而引發嚴重的宿醉。
酒精對身體的肝臟，心臟和腎臟造成負面影響。
建議：如果這種情況下不允許你拒絕喝酒，那就選擇冷卻的非碳酸飲料，因為它們被慢慢吸收。更好的是，去吃一個小三明治，最好是含有黃油的三明治。
4、嚼口香糖
當你嚼口香糖時產生的消化酸會破壞空腹腹部的內襯，過度嚼口香糖可能會導致胃炎。
有研究證明喜歡嚼口香糖的人大部分喜歡吃垃圾食品而不是水果和蔬菜。
建議：含有天人甜味劑（木糖醇，山梨醇）的口香糖比含糖，環胺酸或阿斯巴甜的口香糖的危害要小。即使你是飽腹的情況下，也要避免嚼口香糖超過10分鐘。
5、睡覺
飢餓和低血糖水平阻止我們進入睡眠狀態，導致失眠。
有趣的是，缺乏睡眠會增加飢餓荷爾蒙的水平。這就是為什麼我們在晚睡後再第二天吃更多的原因。
建議：睡前狼吞虎咽是不好的。最好的解決方法是乳製品，因為它們含有鎂和鈣。這些元素會讓你睡個好覺。
6、體育運動
有一種觀點認為，空腹鍛煉能燃燒更多的卡路里。事實上，這並不影響減肥，另一方面，損失肌肉是真實存在的。
由於身體缺乏能量，運動強度也降低了。
建議：用有氧運動代替高強度訓練。如果你有消化問題，你最好在任何類型的運動前補充點零食。因為體力活動會導致胃汁的產生，這對空腹是有害的。
7、購物
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