便秘天天纏身，2個良方搭配使用，輕鬆通便秘
信立製藥科技 2017-09-09 23:43
秋干氣爽，這是秋天的氣息。初秋早晚溫差已經明顯出現，早晨較冷，中午太陽大，天氣相比夏天幾乎一樣。在這種氣候下生活，也會常常出現皮膚乾燥、口渴、口乾等問題。同時也有很多居民患上了便秘問題！
中醫把便秘分為2種：
一種是陰虛造成津液乾枯，這種情況一般發生在老年人身體較多，也叫種無水行舟苦用力。第二種脾虛，氣虛功能不好，這種也叫做無力行舟。
秋天容易造成便秘的原因
1、上班久坐，不按時上廁所，常常食用飲料食品（咖啡、濃茶、色素飲料）
2、膳食纖維攝入較入，這種主要是來源蔬菜水果，還有就是每天水分補充不足，引起大便乾燥，變粗
3、情緒暴躁，經常埋怨都會引便秘問題
4、腸道疾病，如消化不良，胃病等都會千萬便秘問題
便秘會引起的傷害
1、導致口臭，大便存積會引起腸道反流，細菌與毒素出現，就會形成口臭
2、引起肛裂、痔瘡，便血等問題
3、腸胃問題，出現腹脹、食慾差，挑食等問，嚴重的還會引起腸癌
4、長痘痘，是便秘患者常見的表現
5、引發血壓升高，造成心血管疾病，如猝死、中風、腦癱等
秋天預防便秘飲食是關鍵，日常生活中有很多湯水對我們幫助非常大的。但是禁忌吃上火的食物，如狗肉，在秋天不適合吃，很容易上火。推薦大家在家煲這個湯喝！
玉米馬蹄蘿蔔湯
此湯非常適合秋季食用，不但營養豐富，還能去燥熱，去肝火，對脾胃不好的人來說，也有非常不錯調理作用，也可以預防便秘。
食材準備：玉米、紅蘿蔔、馬蹄、豬骨
做法：家常做法，按照一般湯水即可，建議把燉30分鐘以上。
對於便秘患者來說，單單食用一些湯水作用還不是很大，所以可以外加一分食療
蜂蜜火麻油水
這2種食物結合在一起對便秘非常有用，可以起到潤腸通便的作用，平時便秘都有使用蜂蜜的習慣加入火麻油，效果更加好一些，加大其潤腸的作用，對於缺乏津液的老年人再好不過了。
食療方法：蜂蜜與火麻油（一級壓榨的為上品）各一勺，然後加入100ml的溫水，挑撥服用，每日2次即可。3天便秘就會緩解！
|
鍾意就快D Share啦！
|
|
|
