夢主要是人們進入睡眠時所產生的一種景象、圖片、聲音，通常是非自願的。但夜長夢多會造成我們非常困擾，經常做夢會讓我們失去休息。而精神疾病患者時常難以入睡，難得入睡之後卻又被夢境驚嚇！究竟什麼方法可以解除經常做夢？為了你我健康，一起往下看！
（一）服用輔助睡眠藥物
做夢與睡眠程度有關，一般輔助睡覺藥物能讓經常做夢的患者進入深眠，大大減少做夢的機率，也減輕做夢的內容。經常做夢的患者，看一個好的精神科醫生是很重要的，醫生會讓你服用適量的輔助睡眠藥物。
（二）睡前一杯牛奶
睡前一杯牛奶能輔助睡眠，讓經常做夢的患者進入深眠。這樣的方法既天然又不傷身，睡前一杯牛奶還能使身心放鬆。
（三）睡覺時保持雙腳暖和
睡前可以讓雙腳浸泡在溫水當中，這樣能使血液循環，頭腦放鬆，讓睡眠更容易。或者在睡覺時讓雙腳蓋上被子或是穿上襪子，這樣的方法也是能有效減少做夢的。
中醫師對於經常做夢有巨大的研究，中國5000年來的中藥物能有效的對抗經常做夢。
究竟什麼中藥能對抗經常做夢？一起往下看！
（1）人參9g，黃芪、茯苓、白朮、山藥各12g，蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。
——養身益血
（2）熟地、當歸、白芍、川芎各12g，鹿茸、硃砂各6g，炒棗仁18g。
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——安神養血
（3）當歸、茯神、麥冬、生地各12g，黃連、遠志、竹葉、人參、黃芪、膽星、蓮子心各6g，酸棗仁18g，硃砂3g。
——養陰安神
（4）黃連、黃芩、白芍、阿膠各9g，雞子黃1枚，龍骨12g。
——交通心腎
（5）酸棗仁、龍齒各12g，車前子、茯苓、麥冬、茯神、天冬、熟地、山藥各9g，五味子，遠志、人參各6g，肉桂、硃砂、甘草各3g。
——養氣壯膽
來源 source: http://www.thegreatdaily.com
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