內臟下垂有機會變成大肚腩!簡易伸展操重整內臟快速瘦腰

當你減肥用盡方法都減不走你的肚腩的時候,很有可能是因為內臟下垂而出現肚腩,不處理嚴重的話還會影響到子宮,現在就教大家一套簡單的伸展操,可以幫助改善內臟下垂的問題,消滅肚腩,小蠻腰就會回來了!



簡易伸展操重整內臟快速瘦腰

女性經常出現的病痛就是腰酸背痛、經痛或是跟子宮有關的病痛,除了生活習慣引致之外,很有可能是因為內臟下垂引起,因為內臟是由肌肉固定,一旦肌肉無力,或者無法支撐內臟的時候,就會出現內臟下垂的情況。內臟功能就會隨下垂情況而衰退,如果女性子宮脫垂的話,就會出現疲憊感或者腰酸背痛的問題,嚴重還會壓迫到膀胱,導致失禁!



這套伸展操可以加強肌肉以支撐內臟,保持內臟功能不會衰退,最重要可以改善腸胃健康,讓消化功能和呼吸功能恢復正常,避免脂肪過分吸收和積聚,形成肚腩!

STEP1:

首先雙手手掌撐地,雙膝跪地做好,然後雙手繼續撐地,把臀部抬高,腳掌要貼地,背部和雙腳一定要伸直,維持動作5到10秒。

重整內臟

STEP2:

然後右腳向前,左腳由向前變成想左邊,幫助撐住身體平衡,然後慢慢雙手舉高,再合十放到胸前。

STEP3:

然後把合十的雙手從胸前移到身體右側,同時腰部一齊向右邊轉,下半身的動作維持不變,整個動作維持5到10秒,謹記要保持呼吸。

STEP4:

右邊完成後就重頭由STEP1開始,這次STEP3的動作從右邊換成左邊,就完成一整組的伸展操了!