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2018年11月11日 星期日

胖胖女搞笑藝人103kg鏟肉成51kg 瘦下來「比女星還美」轟動演藝圈 _-,

胖胖女搞笑藝人103kg鏟肉成51kg 瘦下來「比女星還美」轟動演藝圈2018年11月11日減肥真的是個永遠都說不完的話題。韓國搞笑藝人權尾珍曾經的體 ...




胖胖女搞笑藝人103kg鏟肉成51kg 瘦下來「比女星還美」轟動演藝圈



減肥真的是個永遠都說不完的話題。韓國搞笑藝人權尾珍曾經的體重為103公斤。身為搞笑藝人,觀眾不介意她的身材,她也沒有所謂的「偶像包袱」。但一次她看電視時,被自己頸上的肥肉卡住呼吸道,差點喘不過氣。那時候她才開始注意自己的身體狀況,並有了減肥的想法。







▼她花一年時間瘦到了51公斤。減肥的過程不容易,減肥成功後維持體重更難。她分享自己的減肥經驗時,就提到了體重反彈。她曾出現過厭食的症狀,成功克服後才維持住了瘦身後的體重。







▼權尾珍表示,減肥成功初期,很容易放鬆下來,這時候最容易出現體重反彈。減肥的人在瘦身成功的半年到一年裡,最好保持定期量體重的習慣。不要對數字太敏感,但也不要大意。







▼除此之外,還要好好吃早餐,養成運動的習慣。豐富的早餐有助身體的身陳代謝,而每週3次的運動時間,能讓肌肉更加結實,同時減低體重反彈機會。







▼權尾珍還建議,不要穿太寬鬆的衣服,最好買一些合身的,這樣才能時刻留意自己的身體狀態。平時看看自己減肥前的照片,給自己打打氣,提醒自己減肥多不容易。







瘦身後的權尾珍不僅變得很漂亮,身體也變得健康。她認為,想要減肥,首先要把「減肥瘦身」的概念融入到生活中。多多運動,吃得聰明,自然而然就瘦下來啦~

來源:網路資料


來源 source: http://www.omgtw.com
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