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2018年3月27日 星期二

抗壓性太強不是值得驕傲的事 精神科醫生警告:會生病、越忙越胖的也要請小心 _-,

現今的上班族每天都要面對不同的壓力,許多人都認為自己能夠很好的處理這些壓力,自認是「抗壓性很好」的人,可是根據精神科醫生陳嬿伊在新書《心好累:抗壓力太 ...


現今的上班族每天都要面對不同的壓力,許多人都認為自己能夠很好的處理這些壓力,自認是「抗壓性很好」的人,可是根據精神科醫生陳嬿伊在新書《心好累:抗壓力太強反而會生病,精神科醫師教你不再被壓力擊垮的30個練習》中提到,其實「大家就是因為抗壓性太好才會生病!」









▼陳嬿伊醫師提出了以下7點身心狀態,都是代表你的壓力指數已經瀕臨超標邊緣的預兆:

1)經常莫名的胸悶和耳鳴

2)常常睡不好又噩夢連連

3)工作越忙反而越來越胖

4)難得的休假卻越休越累

5)不放心將事情講給別人,每件事都自己來

6)常常氣在心裡口難開,不知道如何表達

7)工作常常成為壓垮身心的最後一根稻草






▼現代人由於必須兼顧責任感、成就感、人情債等等,無形中累積了許多壓力,讓自己的生理和心裡都已經默默產生了變化。陳嬿伊醫師提醒大家,如果一週失眠超過3天並持續1個月,請盡快就醫,處理了壓力根源才能改善睡眠。




▼如果常常莫名覺得疲倦、胸悶,可能是因為過度抗壓導致出現了「亞健康狀態」,自律神經已經失調,如果再不留意很容易就會生病。她在書中也指出「替超載的心理重擔按暫停,救贖對生命熱情燃燒殆盡的自己」,放過自己是讓生命難題一個一個過去的最好方法。




現代人真的每天無形中都會累積各種不同的壓力,只有適當的釋放這些壓力才不會被壓垮!

boMb01撰寫報導,資料來源:《心好累:抗壓力太強反而會生病,精神科醫師教你不再被壓力擊垮的30個練習》


來源 source: http://www.bomb01.com
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