我和大家分享的養生絕招，百份之九十是我研究過試過的成功經驗，另外就是我一些非常可靠的朋友親戚的有效個案，我再重複證實。其中有些可能我還沒有時間去做，已經急不及待的想和大家分享。
世界真細小，之前在港深火車上碰到畢業後多年不見的舊同學Tony，十幾年不見，還是沒什麼改變，唯一改變竟然是頭髮比以前明顯更濃密更黑!
大家明白男人到了一定年紀就有「絕頂」煩惱，頭髮白了又少了，女士也某程度有這問題，很是無奈。我開始還以為Tony用的染髮劑不錯，很自然，最多就是幾根漏染了。誰知道大家聊起來，得知黑髮濃髮全是天然，馬上問他心得，我知道除了基因外還有其他保養原因的。
其實在大陸工作和住久了，香港人都會有髮質水土不服，有可能是一些硬水或其他食物問題，如我以前提過幾兄弟中，在大陸工作居住的，會較早出現頭髮問題。Tony和我一樣，在大陸工作了一段時間，剪頭髮的髮型師就跟他說頂部頭髮稀少了!
他是個不妥協的人，就正面去想辦法扭轉，找過一些治療脫髮醫生，卻看到他們低下頭時，也是頭髮稀少，他認為只能靠自己了。到處查找資料，發現一招:倒立，能夠改善頭部毛囊供血，就開始倒立運動，開始時一兩分鐘，適應了現在保持早晚三至五分鐘，初練就短一些，開始時有點不適應的反應，只要在合理範圍內，適應過了就沒問題。發現頭髮狀態越來越好，到現在五十多歲（不要介意我說出年齡秘密，雖然他看起來怎樣都不像這年紀），頭髮還比讀書時黑和密。
當然倒立有一定難度，所以人保養和做其他運動一樣，越年輕開始越好，越在問題未出現或剛出現，才能保證一定效果，試問毛囊都死了，毛孔給蠟封了，頭髮重新長的機會要大也難。絕招到了我手裡，就可以多教大家如何實際應用。
1.放張軟墊
靠墻放張平穩軟墊，手平衡感比較好，把手機計時器設好，一翻身上去倒立。
2.倒立架
兩百元內買到，倒立更輕鬆，但下來後要放鬆一下肩部肌肉。
3.倒立機
五百到一千元左右，還說可以增高喔!增高呢就發育時比較有可能，骨骼閉合了就比較難。
4.腹肌板半倒立
兩三百元的腹肌板，躺在上面半倒立。
5.不用器材
仰臥在沙發或床，把頭伸出床邊，讓頭向下，放鬆躺兩三分鐘。
這些都是可行方法，大家持之以恆。當然也要看自己頭髮狀態在什麼階段，像Tony剛開始脫髮就馬上保養，就有可能扭轉過來，脫髮情況嚴重的能穩住也不錯。
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