現在人們會經常因為一些不良的生活習慣而造成肝損傷，比如說抽菸、喝酒等。肝一旦受傷就特別容易影響身體健康。所以別人說「養肝就是在養命」，那麼如何知道自己肝不好？肝不好要吃什麼呢？
身體的這4個信號告訴你，肝不好，「救救他」！
1）指甲
中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，一旦指甲出現黑線，就得注意了，指甲出現這種紋路，說明肝失疏泄，氣滯血瘀，血液循環不流暢，不足以滋養整個身體就說明肝出問題了。
2）蜘蛛痣
身上紅痣呈蜘蛛形散開。尤其在上半身較多，呈紅色或棕色、青 色，壓之不退，大小不一，多數高出皮面，也可發生任何年齡，無自覺不適 。
3）粉刺增多
粉刺簡直就是女生的「噩夢」，粉刺增多大部分原因是肝臟功能降低，肝臟則能分解掉一些黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡，使得人體體質的分泌處於平衡狀態。若肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺激增。
這2種食材是肝的「救命鑰匙」，多吃一口，肝毒少一點
丁子香紅茶
每天喝點養肝排毒茶，促進毒素排出的同時還能夠促進血液循環，減少損傷肝臟。
保護肝臟，適合喝丁子香紅茶，丁子香的藥用價值大，醫書《醫林纂要》就有記載道：「補肝、潤命門，暖胃、去中寒，瀉肺、散風濕。」
發酵過的丁子香葉，製成丁子香紅茶，具備調節人體新陳代謝的許多有益成分生物鹼類、礦物質、維生素、茶多酚類等，可清熱解毒、調理肝臟經氣、疏肝解郁，促進肝臟排毒，修復受損的肝細胞，從而達到保肝護肝的效果。特別是一些喜歡熬夜喝酒的人士，肝一般都會有受損，多喝丁子香紅茶可以很好的預防肝炎、脂肪肝等疾病。
草莓
肝火旺盛一定要多吃草莓，草莓不光是顏值高，還是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
草莓中的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，還具有明目、排毒的作用。
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