減肥失去動力？來看看巴西這位女老師的親身故事吧！29歲的卡蜜拉（Camila Coelho Nery）因為從小父母離婚，在她心中留下創傷，就以吃來平復，不過在發現自身過重的問題後，她決定積極減肥，現在彷彿換了一個人啊！
▼卡蜜拉年幼時父母離異，把她交給祖母撫養。面臨情緒困難時，她就習慣用食物來麻痺自己。在她20多歲最糟糕的時刻，卡蜜拉每天甚至會攝取5000大卡的食物，很快她的體重就來到了91公斤。
▼卡蜜拉的肥胖給她造成了危害，她變得容易呼吸急促、身體疲勞，有時夜裡還會因為無法呼吸而醒過來，但卡蜜拉一直不願正視這樣的問題。直到前年的新年購物時，她發現自己已經穿不下商店的任何一條褲子了…
▼「我去了一家服裝店，然後進試衣間裡試衣服，但發現沒有一條褲子我穿得下，」卡蜜拉說，「我當場哭出來，這是一個糟透了的感覺，但同時我內心也知道，是時候該做點改變了。」
卡蜜拉透露，她過去簡直就像「閉起眼睛忽視自己」，疏於照顧身體，也給肥胖找了很多藉口，「我沒有面對現實，在我的腦海中，我認為似乎自身的肥胖似乎該歸罪給每個人，除了我自己。我覺得我就像是個垃圾，沒有任何衣服可以包裝。」
卡蜜拉的生活開始有了180度的轉變，她先將每日攝取的卡路里減半，維持在1400大卡。然後開始去健身房運動，再把攝取的卡路里量調高，增至1900大卡。
卡蜜拉透露，最難改的其實是她對食物的依賴。隨著開始運動，她逐漸調適心態，將食物從「情感上的救命繩索」，慢慢認知成「獲取營養的物質」。她也認清，暴飲暴食並不會解決任何問題。
▼在一年半多的積極減肥後，卡蜜拉瘦下了整整31公斤的體重，讓身形維持在60公斤。「減肥後，我的生活有了巨大的變化，經歷了這個過程，我覺得自己變得更堅強，覺得有能去實現那些我渴望的夢想。」
▼卡蜜拉開始天天吃健康食物，不過一週也會給自己一天盡情吃東西的機會。她認為減肥不代表就該剝奪所有你喜歡的東西，「很多人稱讚我，說他們想像我一樣，甚至還有些人不相信我沒做減肥手術就變這樣。」
▼卡蜜拉現在有了許多追隨者，她也分享建議說，那些想減肥的人要先認清是什麼原因讓他們變胖，然後面對現實，不要找藉口逃避，才能做到真的減肥效益。
可能有很多人跟卡蜜拉麵臨一樣的狀況，因為心理上的空虛，讓自己的身體變得肥胖、不健康。她的過程真的十分勵志，希望可以激勵到大家！
來源：Dailymail
|
鍾意就快D Share啦！
|
|
|
