進行戶外登山運動，選擇一雙好的鞋子很重要，不僅能夠給雙腳提供足夠的保護，而且在旅遊、探險、登山等戶外活動中可以減少一些不必要的困擾，更加安全方便。
登山鞋是根據戶外運動的需要特點而專門設計製造的。戶外運動中，很多時候會碰到有小溪、爛泥、崎嶇山路、雜草路，甚至是陡峭的懸崖或者雪山，因此登山鞋的選擇很重要。面對市場上低、中、高三種幫面的登山鞋，你懂得如何按需購買嗎？
低幫登山鞋，也叫低腰登山鞋，有時候也叫徒步鞋、健步鞋。鞋後幫低於腳裸的戶外鞋。適合在一些日常徒步、攀登中使用，因為低幫鞋的登山鞋負重較小時，在一些較為平坦的鄉村道路或山路行走最適合不過。
優勢
重量輕、負重小、行走時輕便靈活；徒步鞋鞋底較弱，穿著舒適;較高幫鞋來說價格低。
劣勢
徒步鞋通常鞋底較弱，對腳兩側的支撐力弱；缺乏對腳踝的支撐和保護，腳踝連接部容易受傷；防水性能不高，最高位只到鞋舌。
中幫登山鞋，也叫中腰登山鞋，鞋幫介於低、高幫之間，能剛好沒過腳裸。適合長時間的徒步行走、爬山。在徒步條件不是很惡劣、坡度不是很大、負重不是很多的時候，中幫登山鞋是首選。
優勢
鞋幫剛好裹住腳踝，可減少對腳踝的衝擊力，保護腳裸的安全；較低幫來說鞋底更加耐磨、剛性也更大；防水性較低幫高。
劣勢
透氣性較低腰弱，在陡峭地形和高負重情況下，無法提供腿部和腳部所需要的支撐和藉助力。
高幫登山鞋，也叫高腰登山鞋，戶外軍靴也屬於這類，鞋幫在12.7~19.05cm，沒過了腳裸。適合專業戶外活動穿著。
優勢
負重超過體重30%時，可增強鞋子的支撐能力，保護腳裸的安全，還可防蛇蟲叮咬；高幫鞋帶綁緊時還對小腿起到支撐的作用；防水性能在三種鞋幫中最強；鞋底耐磨性最好，抓地能力強，另外，秋冬穿保暖性更好。
劣勢
鞋子自身較重，鞋底較硬，需要長時間磨合；透氣性較前兩種差很多。
登山鞋小知識
通常來講驢友們口語中的「登山鞋」指的就是徒步鞋，而非專業的登山鞋，徒步鞋一般分為輕裝和重裝兩種
輕裝徒步鞋通常為低/中幫，極少見高幫，中底通常較軟以獲得更好的減震效果，大底較薄而且花紋多為混合紋路適合各種不同的地形，多為皮織物複合鞋面以減少重量和增加透氣性；
重裝徒步鞋通常為中/高幫，沒有低幫，中底較硬以增加支撐和保護效果，大底較厚紋路相對簡單稀疏以獲得更好的耐用性，鞋面多為全皮甚至整皮，但也有混合織物的。
隨著戶外用品的日漸時尚化，登山鞋也成為很多人的日常鞋履。根據你的穿著習慣和實際需求，挑選一雙合適的登山鞋吧！
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