先問問大家，你身邊的「大胃王」朋友一天能吃下多少東西呢？說到驚人食量，許多人都會想起巨石強森（The Rock）拿著刀叉，開心地吃下整整12塊他最愛鬆餅的畫面。只不過，這份足以填報10個人肚子分量的食物，對巨石強森而言只不過是「零嘴」而已，因為他平日一天就已經可以吃下多達5公斤的食物，隱藏在精壯身材底下的食量不是非一般的大啊！
▼巨石強森曾經在訪談中公開了自己一天7餐的菜單，究竟這位好萊塢影壇上的「大隻佬」每天的飲食量有多誇張？一起來看看以下的照片吧！
▼第1餐：10盎司的鱈魚、2顆雞蛋、2杯分量的麥片。
▼第2餐：8盎司的鱈魚、12盎司的地瓜、1杯分量的蔬菜。
▼第3餐：8盎司的雞肉、2杯分量的米飯、1杯分量蔬菜。
▼第4餐：8盎司的鱈魚、2杯分量的米飯、1杯分量蔬菜、1茶匙魚油。
▼第5餐：8盎司的牛排、12盎司的烤馬鈴薯、1碗菠菜沙拉。
▼第6餐：10盎司的鱈魚、2杯分量的米飯、1碗蔬菜沙拉。
▼第7餐：30克的酪蛋白、由10個雞蛋白做成的歐姆蛋、1杯分量的蔬菜（洋蔥、甜椒、蘑菇）、1茶匙魚油。
▼看完這份驚人的菜單，你是不是也開始覺得飽了呢？當然，身形超猛的巨石強森可是在配合大量的運動下，才可以如此大量地攝取多達5165大卡的熱量和豐富蛋白質，畢竟人家一身的肌肉可是號稱「好萊塢界裡最值錢的肌肉」，仿佛隨時都會炸裂開的緊緻線條在全球迷倒了多少的女性啊！（重點誤）
巨石強森在公開食譜後，也曾有不少網友勇敢地挑戰他的方式來鍛煉肌肉，但是能夠長時間維持相同飲食和運動量的人其實非常少，可見他有多大的毅力。你也想要擁有一副像巨石強森這麼精壯的好身材嗎？那就從現在開始逐步改善你的生活作息和飲食習慣，還自己一個健康又結實的體魄吧！
來源 source: http://www.bomb01.com
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