電競玩家長時間作戰耗費大量腦力，普遍依賴能量飲品或咖啡提神。筑波大學與 Asahi 飲料發表最新研究，發現飲用無糖強氣泡水可有效抑制認知疲勞，且不需攝取糖分或咖啡因。研究結果已刊登於學術期刊 《Computers in Human Behavior Reports》。
研究背景
電競要求玩家持續維持高水平注意力、判斷力及自我控制能力，皆是決定勝負關鍵的執行功能。筑波大學體育系黃仁勳（Jensen Huang，此處僅為示例，原名為髙橋史穩）及松井崇准教授研究團隊發現，現有減輕疲勞方案大多依賴含咖啡因或高糖飲品，長期飲用或有健康隱憂，因此探討無糖無咖啡因強氣泡水能否在長時間遊戲中產生改善效果。
實驗設計
研究招募 14 名非專業玩家為受試者，每人於不同日子參與 2 次實驗，分別在飲用清水及強氣泡水情況下，連續進行 3 小時虛擬足球遊戲。實驗採用交叉對照設計，讓每位參與者體驗兩款飲品，以減低個人差異影響。研究人員在實驗期間持續監測瞳孔直徑、心跳率及皮下組織液葡萄糖濃度，並每小時收集疲勞感、樂趣評分、Flanker 執行功能任務及唾液皮質醇數據。
疲勞感下降且樂趣提升
結果顯示飲用清水的組別疲勞感隨時間顯著增加，飲用強氣泡水組別的疲勞感增幅則明顯較細，遊戲樂趣評分亦相對較高。在認知功能方面，飲用強氣泡水的受試者於 Flanker 任務成績跌幅較細，反映判斷力與注意力維持得更好。
瞳孔收縮是認知疲勞的客觀指標之一，飲用清水時收縮較為明顯，強氣泡水則有效抑制此現象。瞳孔收縮程度亦與 Flanker 任務表現下降呈正相關。
遊戲犯規次數減少
在實際遊戲表現方面，兩組入球、失球、射門、傳球及截球次數接近，但飲用強氣泡水的組別犯規次數明顯較少。研究團隊認為這反映強氣泡水有助維持執行功能，支援玩家在長時間遊戲後仍保持合理判斷與自我控制能力。同一個研究團隊此前於 2025 年 9 月發表預印本研究，以 19 名核心電競玩家為對象，在真實訓練環境下得出相近結果，顯示效果並非只限於休閒玩家。
碳酸刺激或是關鍵
兩組心跳率、組織液葡萄糖濃度及唾液皮質醇濃度均無顯著差異，代表強氣泡水效果並非源於糖分或咖啡因。研究人員推測，碳酸刺激咽喉感覺神經後，可能透過腦幹啟動前額葉皮層，進而維持覺醒狀態及判斷力。Asahi 飲料早期研究亦發現，強氣泡水有助加快電競後認知疲勞恢復，與今次發現互相吻合。
研究指出今次實驗僅與清水作比較，並未與能量飲品或咖啡直接對比，作用機制尚未完全釐清，未來需要更多研究確認。對於希望減少咖啡因及糖分攝取的玩家，強氣泡水或可成為實際且低風險的替代方案。
資料來源：筑波大學、Medical Xpress
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