過年講究辭舊迎新，民間傳統里要給家裡做個徹底的大掃除，清理掉雜物髒東西。其實我們也應該在這個時候給身體做個「大掃除」，自從入冬以來，人們便開始各種進補，加上天冷人們的胃口又好，想必都吃了不少大魚大肉，體態也圓潤了不少。而過年了要見很多人，都想呈現出姣好的狀態，所以我們不妨抓緊時間，多吃一些高膳食低脂高纖維的食物，排出體內的多餘垃圾，以輕盈的體態和十足的精神頭來過年。下面就來跟大家分享4樣，可以每天一種換著吃，營養又健康，有助於清腸排毒又去火，自內而外都舒坦。
第一道：白蘿蔔燉羊排！
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2、豌豆南瓜湯！
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3、豆豉苦瓜！
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4、竹蓀絲瓜湯！
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