中年被離婚！結婚30年「尪無預警說要追求人生」 「她彷彿被撕下一塊」過了半年還是走不出
隨著婚姻觀念漸漸改變，近年來有越來越多中年離婚的例子，也讓人不禁反思，倘若自己遇到中年被離婚，該怎麼讓自己重新振作？一位中年婦女與丈夫結婚30年，某天丈夫無預警對她提出離婚，讓她非常錯愕，過了半年仍無法走出突然失婚的痛苦…她無助地問：「要多久才可能真正地放下！」
示意圖來源：《小敏家》劇照
據《橘世代》報導，這位婦女即將60歲，與丈夫也結褵了30年，沒想到半年前卻被丈夫告知，要去追求自己的人生了！突然被離婚的她非常錯愕，也無法挽回對方的心...從離婚直到現在，她仍然無法走出傷痛，生活變得麻木、提不起勁，她無助的向專家求救，到底要怎麼走出來？
示意圖來源：《82年生的金智英》劇照
對此，諮商心理師許筑媛就表示，這種強烈的「被剝奪感」與「失落感」，通常是中年離婚的人首先會面臨到的問題，尤其是長期將全身心奉獻給家庭的主婦，她們犧牲自己的工作、興趣、愛好，將快30年的歲月全部投入在家庭中，一旦被離婚，就像是某部分的自己被撕下一塊，容易失去自我認同，會疑問：「我是誰？」、「我接下來要做什麼？」。
示意圖來源：《82年生的金智英》劇照
許筑媛接著分享了一個故事，一位媽媽結婚10幾年，卻在中年時突然被離婚，讓她頓失生活重心，甚至連吃東西都沒滋沒味...許筑媛建議她先在生活中增加「儀式感」，回家後先認真感受每一口飯菜的味道、口感，並仔細將感受紀錄下來，並寫下自己是喜歡還是不喜歡。
示意圖來源：《月薪嬌妻》劇照
這位媽媽開始認真品嘗每一口飯的味道，並找到自己的喜惡，其實她結婚10幾年裡，一直以來都以家人的喜歡為喜歡，她忘記感受自己的情緒，久而久之，對生活中的情緒感知也找不到了，而現在突然回到一個人的生活，才會無法習慣，但是當她漸漸找回自己的思考，不再為他人而活時，也就開啟了屬於自己的人生。
示意圖來源：《心居》劇照
其實人的悲傷大致可以分為五階段：否認、憤怒、討價還價、沮喪到接受，而被離婚的人可能會在這五階段中徘徊，要走出並不容易，有些人只要1、2年就可以走出，但有些人要花上3、4年，如果遲遲無法釋懷，可以先與心理諮商師對談，可以卸下假裝堅強的面具，不用再說著「沒關係」，讓自己得以吐出最真實的感情，幫助自己走出悲傷。
示意圖來源：《82年生的金智英》劇照
資料來源：橘世代
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