要照顧足部衛生啊！
人體結構非常複雜，有時候也許身體有了異狀，卻是一些想不到的原因造成的，但在某些細節部位其實可以給我們健康的警訊。例如平常很容易就會注意到的腳趾，若指甲不小心嵌入肌膚中，可能導致細菌進入傷口，甚至有嚴重的感染。
所幸這些疼痛的傷口，都有緩解的方式，而且在家就可以自己治療。這10個小撇步可以幫助你速成為腳趾小醫生！
▼1. 浸泡在溫暖的鹽水中。
為了防止傷口再度感染，用盆子裝溫暖的鹽水，大面積地浸泡腳趾。許多醫生建議，每天最好可以泡著疼痛處15分鐘，並且多泡幾次。這可以減輕疼痛和腫脹，也會軟化指甲，瀉鹽是緩解腳趾壓力一個不錯的選擇，還能幫助足部肌肉放鬆。
▼2. 使用抗生素軟膏。
要治療指甲時最可怕的可能就是自己對自己動手術，要盡量避免修剪傷口處的指甲或在皮膚相連處拉扯。這時候最好的替代方式就是使用抗生素軟膏，以降低嚴重感染的機率。
▼3. 使用非處方藥物。
傷口出現時，第一件想做的事可能就是舒緩疼痛，有些非處方藥是有這個效果的，例如阿斯匹林（Aspirin）、布洛芬（Ibuprofen）、泰諾林（Acetaminophen）等，對暫時緩解疼痛都是很好的選擇，不過要確認藥物不是類固醇抗發炎藥。
▼4. 善用小塊的濕棉花。
當腳趾已經從鹽浴中軟化後，取小片的乾淨紗布或棉花嵌在指甲和皮膚之間，這可以避免指甲繼續往皮膚裡面生長。或是事先把牙線在清潔劑、防腐劑中浸泡，以避免加重感染。
▼5. 輕輕拉起皮膚。
可以使用小銼刀或是薄薄的工具稍微在縫隙中抬起指甲，讓它離開皮膚，例如棉花或牙線。使用過氧化氫或酒精消毒，並放在指甲邊緣尚未長進肉裡的部位。
▼6. 穿合腳的鞋子。
在知道事後彌補的方式後，也必須知道如何事先預防。最重要的就是要穿合腳的鞋子，讓足部舒適，最好是柔軟的材質，鞋頭空間夠大。如果鞋子會給腳趾壓力，或是壓到腳趾兩側，就代表應該要更換了。
▼7. 正確修剪指甲。
使用乾淨的指甲剪，直接適當地剪掉多餘指甲，不要彎曲指甲。如果血液流往足部有障礙，直接請醫生幫忙修剪。
▼8. 修剪指甲到合適的長度。
指甲剪太短也會造成傷害，記得修剪時留一點點空間。如果指甲太短，可能會在穿鞋時給足部更直接的壓力，導致指甲長進皮膚，最好的長度就是和指尖水平。
▼9. 養成良好的足部衛生習慣。
保養腳指甲不一定要去美甲沙龍，只要定期把腳泡在溫肥皂水中十分鐘，然後輕輕用浮石或金剛砂板去角質，並用乳液來滋潤指甲周圍的肌膚，稍微做些足部按摩，就可以減輕疼痛、舒緩足部壓力。
▼10. 有空時就檢查足部。
最重要的一點就是要時時觀察自己的腳，不但可以發現指甲感染，也可以找出其他問題。例如糖尿病患者是眾所週知的足部併發症患者，可能包括知覺不敏銳、長老繭和潰瘍。同樣的，乾燥、脫皮也有可能是甲狀腺前兆，高高的彎曲狀也有可能是神經損傷。
看完這些自救和預防的方式，突然覺得腳趾頭的健康格外重要，已經不僅僅是美觀的問題了，一定要定期檢查自己的雙腳、更瞭解自己的身體，而且確保每個採取的步驟都是正確的，才能讓腳趾與身體都健康。快把這些撇步分享出去，讓朋友們和家人知道這個重要的訊息吧！
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