人的一生中，晚上睡覺，避免不了的會做夢。很多人都覺得做夢不好，可是在現實中無法得到滿足的，我們可以在夢境中得到滿足，更有利於我們身體的健康，甚至還能增壽。那麼晚上做夢有哪些好處呢?與健康有什麼關係呢?一起來看看吧。
人為什麼要做夢?精神分析大師認為，夢就是為了滿足我們的慾望，滿足那些不能獲得現實滿足的很多很多的慾望。
做夢的動機就是為了獲得
不管你是高尚的人，還是卑微的人，我們心靈的深層，都收藏了太多太多願意或能夠說出口的和不願或不能說出口的慾望。這些幾乎無窮無盡的慾望中有許多在現實生活中無法即時滿足或根本不能滿足。現實生活中未能或不能獲得滿足的慾望，卻可以在夢中獲得心理上的滿足。夢就是這樣滋潤著我們的心靈，維護著我們的心理健康!
夢能調節人的心理
這種調節作用，使得刺激因素得到了消除，保證了睡眠的繼續進行，所以弗洛伊德認為，夢是睡眠的「看守人」、「監護人」，夢能保護睡眠。在實際生活中，這樣的例子也是屢見不鮮的。做了美夢，不但感到睡得舒服，而且醒來以後精神愉快，這也是不少人的實際感受。
《列子周穆王篇》中有這樣一個故事
一個姓尹的富翁，他有一個老役夫，終日辛苦，累得精疲力竭，疲憊不堪。可是一上床他就夢見自己做了國王，高高在上，處理國家大事，來往於半盛的宴席、華麗的宮院之中，為所欲為，快樂無比。在他醒了之後，他感到很滿足，便更勤勞地幹活。
晚上睡覺做夢的三大好處
第一、解除疲勞，休整身體
疲勞就是人無論在體力活動和腦力活動以後，能源的耗竭，腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。體力和腦力活動需要的葡萄糖很多，如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要，這個時候它就會動用身體的儲備。利用身體儲備的這個過程當中就會產生一種乳酸。乳酸積累多了，是疲勞的一種生理上、生化上的表現。睡眠就可以解除這種疲勞。睡著了，人的一切活動停止了，肌肉消耗也降低了，為了節能，體溫也降低。
人在睡眠的時候，還有一個功能，就是合成新的蛋白質。人體所需要的新蛋白質，多半都是在睡覺的時候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。
第二、整理信息，帶來頓悟
白天我們經歷很多事情，我們的大腦要時時地記錄，時時地監控，時時地記錄你周圍所發生的一切。不管你有意識的，還是無意識的，特別是視覺信息量很大，只要你眼睛一掃，所有的刺激都會跑到你大腦裡面去。當你睡眠的時候，腦子就會回放，一邊回放，一邊整理，然後根據不同的內容，分別把它放到腦子不同的功能迴路裡邊。
另外，大腦在夜間還有學習的功能。比如說西方很有名的一個奇案，偵探白天就百思不得其解，想不出來這個案子是怎麼發生的。結果他晚間做夢，夢出來是怎麼回事，第二天按照他夢的提示，破了這個案子。像這種在夜間睡眠當中，夢有時候會帶來頓悟，有時候會帶來創新性。
第三、調節心理
我們知道，如果前一天晚上做了好夢，第二天感到精力充沛，心情很安適。但如果做了噩夢，第二天心情也不愉快，會覺得沒有睡好，就會心情焦慮、煩躁、愛發脾氣，做事靜不下心來。可見做夢是保持良好心態的一個必不可少的環節。
長知識了，也許沒看到這邊文章之前，我們都認為晚上做夢是不好的，是造成疲勞與睡眠質量差的主要因素。今天算是明白了，做夢反倒是有好處喲!還有利身心喲!
做夢和身體健康有什麼關係嗎
我們為什麼做夢?
1、外界刺激
四時氣候的影響、過度的情志刺激都會成為外邪侵入身體，然後在體內隨著血液運行，引起魂魄飛揚，使人睡卧不安而做夢。
2、臟腑失調
《黃帝內經》認為，氣血、臟腑貴在陰陽調和，氣血失常、五臟六腑偏盛偏衰，失去平衡，均可能引起做夢。
3、身體狀態
體內有寄生蟲或過飢、過飽不同狀態會引發不同的夢境。
夢境與健康
1、常夢見生活瑣事——該健脾護胃了
中醫認為，如果總夢見白天發生的事，故事情節也沒什麼離奇，很正常，就是那些瑣事，說明這些人沒有處於深度睡眠，意識層面還在活動。中醫講「脾主意」，做這種夢的人，一是消化功能不好，另外就是脾的吸收功能不好;針對這種消化不良導致的多夢，應該提高自己的消化和吸收功能。
2、經常做噩夢——該調理腎臟了
夢見自己從高樓上摔下來，或者被人追殺，或者夢到一些血腥的場面，或者是被狗咬、被蛇咬，還有老夢見一些死去的人，或者夢到自己掉到一個骯髒的地方。這種情況中醫認為是腎的問題，腎是人體主驚恐的，如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話，往往會做一些比較驚恐的夢。一般做這些夢的人都有過一些受驚嚇的經歷，或者是家庭、親人之間產生了一些變故;建議這些平常一閉眼就做一些稀奇古怪的夢的人可以去買一些茯苓餅吃，有助於緩解此類多夢。
3、總有離奇的夢——該滋補肝臟了
這種夢跟自己的生活沒有關係，夢到的事情連自己都覺得莫名其妙，中醫認為這跟肝臟功能有關係。人睡著了應該是「肝藏血，血攝魂」，魂在裡面好好休息。這些人則是收不住血，而出現一些奇怪的夢;這種情況一般用一些滋補肝血的方法。
4、經常夢見跑不動——該調理心臟了
夢中被追逐，心中恐懼，叫不出，跑不動，驚醒后心有餘悸、出汗、心跳加快，這可能是心臟冠狀動脈供血不足，需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起癥狀為原則。規律生活養成健康的生活習慣。生活有規律，心情愉快，避免情緒激動和過度勞累。
關於夢的疑問
關於夢，人們有著太多太多的不解，所以解夢一事大為流行。關於夢的說法，哪些可信，哪些又不可信呢?
夢和現實是相反的嗎?
專家說，從某種程度上來說是這樣的。因為夢反映的是心底最直接的願望、現實中得不到的東西。最典型的例子是肚子餓時會夢到紅燒肉，寒冷時會夢到熊熊的火堆。抑鬱症患者的夢都是很開心的，因為他們在白天非常痛苦;一旦他們夢裡變得痛苦了，就說明病就要康復了。
為什麼老做同一個夢?
這是因為有一件事對你心理的刺激太強烈了，或者是你潛意識裡特別怕的東西，或者是你非常渴望得到的東西，而這個心理問題一直沒有得到解決。比如非常想結婚的女人，就會做同一個關於離婚的夢。
夢裡為什麼會見到陌生的人、去陌生的地方?
專家說，人的記憶分為無意記憶和有意記憶兩種。比如你走在大街上，記得你看到了一棟大樓，幾輛汽車，實際大樓和汽車以外的東西也進入了你的記憶，只不過你沒有意識到。在夢中，它們都會跑出來。而且由於右腦的無邏輯性，夢中的人和地方可以張冠李戴，比如這個人的臉，卻有著那個人的身份;這個地方的大樓，卻在另一個地方出現，這些都會讓你覺得很陌生。
老做噩夢是身體有病嗎?
夢確實和疾病有一定的聯繫。專家說，比如有膽囊炎的人，可能會夢到心臟病發作，因為膽囊和心臟處於同一個神經上;有肺病的人，常常夢見胸部受壓;有心血管疾病的人，容易夢見被追趕。老年人夢見有人追逐，自己身體歪斜扭曲、醒后心有餘悸，可能與心腦供血不足有關;青年人夢見吃飯、飲酒，可能是潰瘍病的先兆。壓力太大的人常夢見自己走路困難、邁不動腿;有疏離焦慮感的人則會夢見找不到親人或家門。
為什麼有人能清晰描述自己的夢，有人不能?
專家說，容易記住夢的人，大多是喜歡反思的人，而不容易記住夢的人，往往在生活中壓抑自己的情感、與世隔離。此外，王國榮認為，這和夢的強弱程度，以及做夢人的記憶力好壞有關。女性雌激素水平高，也有一定的影響。比如女性懷孕時夢就特別多，而且記得非常清楚，因為此時雌激素水平比平時高2-3倍，導致右腦與夢有關的邊緣系統活動更穩定。
我們能進入別人的夢嗎?
由於能進入別人的夢，使盜夢者擁有了改變別人思維的能力。專家說，其實現實中，催眠師做的正是這樣的事。催眠控制的是一個人的注意力，當注意力變窄時，人就會進入睡眠狀態，但聽覺還和催眠師的語言相聯繫。催眠師通過語言和夢境中人的潛意識交流，把他無序的夢引導成有序的，達到調整心理的目的。
結語：通過上面的介紹，想必大家都了解到了晚上做夢竟然也會對身體有好處了吧。晚上做夢會對我們產生極大的滿足，身心更愉悅。快樂是長壽之本哦，希望小編的介紹對大家有所幫助。
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